Dietas & Trucos

                                                                                   DIETAS ANA

Té Rojo

El té rojo no tiene ninguna indicación terapéutica y puede producir efectos secundarios adversos.
Persigue la pérdida de 3kg. En 5 días, cuando no es recomendable perder mas de ½ a 1 kg. por semana. Las pérdidas tan rápidas de peso afectan el agua corporal y a la masa magra (músculo)
Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.

La Dieta de la Manzana

Es una dieta muy hipocalorica, deficitaria en proteinas, en grasas, en calcio, hierro, yodo, acido folico, Vitamina B12, Vitamina A Y Vitamina D.
Sus efectos son desnutrición calorica, retraso de crecimiento en los niños, piel seca y fría, pelo seco y frágil, bradicardia (disminución de la frecuencia cardiaca), reducción de la frecuencia respiratoria, abenia, atrofia muscular, debilidad y déficit de minerales y vitaminas.
El bajo aporte de los minerales y las vitaminas puede ocasionar anemia, déficit de masa osea, debilidad, déficit de crecimiento, diarrea, demencia, dermatitis, alteraciones de la piel y mucosas, alteración severa de los nervios (incluso parálisis), ceguera, predisposición a infecciones, raquitismo, osteoporosis, etc..

                                                               TRUCOS
 
Truco 1:Mantener el cuerpo siempre con frío ayudará a quemar más calorías, así que procura no abrigarte y beber agua con mucho hielo.
La verdad sobre esto:
No hay fundamento científico que demuestre que pasando frío se puede llegar a perder peso, es algo que carece totalmente de sentido. Cuando pasas mucho tiempo expuesta a fríos extremos, el organismo se defiende disminuyendo el metabolismo para ahorrar energías

Truco 2:
El objetivo fijado es el de ingerir menos de 500 calorías por día, así que procura ingerir líquidos o infusiones sin pasarse de este límite.
La verdad sobre esto:
La falta de calorías en el cuerpo baja el nivel del metabolismo hasta su límite, y a su vez no se quemarán todas las calorías de manera normal. Si esto además persiste, puede terminar causando daños irreparables en la salud de una persona que está en proceso de desarrollo

Truco 3:

Ayunar por un período de 28 días, tiempo suficiente para que el cuerpo se acostumbre y ya no necesites preocuparte por pasar hambre, ya que seguirás ayunando sin darte cuenta. El contorno muscular se mantendrá por un año, sin que necesites hacer ejercicio.
La verdad sobre esto:
Este es sin duda uno de los trucos más peligrosos y más dañinos para la salud de las víctimas. Con un ayuno tan extensivo inevitablemente se observará una importante pérdida en los músculos, lo cual será continua y puede llegar a graves consecuencias, como dificultad para moverte.
Hay que tener en cuenta que músculos internos y vitales como los respiratorios o el corazón son afectados directamente.



Truco 4:
Duerme durante muchas horas, lo máximo posible. La falta de sueño te hará aumentar de peso, lo cual notarás inclusive con una sola noche sin dormir correctamente.
La verdad sobre esto:
No es verdad que dormir en exceso te ayudará a perder peso, generalmente sucede lo contrario. Ten en cuenta que en el momento de dormir nuestra actividad física es nula, y de esta manera no se queman calorías
 
Truco 5:
Utilizar especias fuertes en tus comidas, como por ejemplo pimienta, ayudará a tu cuerpo a aumentar su capacidad de quemar grasa.
La verdad sobre esto:
Especias como pimienta, el tabasco y el jengibre pueden llegar a provocar hipersecreción de jugos gástricos (hipersecreción ácida), que pueden llegar a afectar la mucosa gástrica formando llagas. Esto muchas veces desencadena en úlceras, que poco tiene que ver con el objetivo de quemar grasas
 
Truco 6:
El limón te ayudará a quemar las grasas, y tendrá una mejor acción si lo haces en ayunar. También ayudará a quemarlas si tomas un poco de vinagre de manzana ya que disolverá las grasas.
La verdad sobre esto:
No hay pruebas reales que indiquen que el limón o el vinagre posean un efecto de adelgazamiento en el organismo. El exceso de limón puede llegar a causar diarrea y cólicos, e inclusive atacar al esmalte dental debilitándolo
 
Truco 7:
Si eres Pro Mia, una buena opción es tomar una cucharada de bicarbonato luego de vomitar. Así protegerás tus dientes.
La verdad sobre esto:
Los ácidos gástricos pasan por el esófago antes de llegar a la boca, así que el daño oral y a nivel de éste órgano ya habrá sido producido; consumir bicarbonato no evitará el debilitamiento de tus dientes.

Nunca Os Rindais

Hello PrincesS !!! Bueno hoy fue un dia muy normal la verdad , tuve que ir al psiquiatra no tenia ganas de ir porque siempre que voy es lo mismo y ya estoy cansada la verdad , y pues la verdad es que me da flojera ir porque odio que me pregunte por todo & de todo ... pero bueno por lo menos la doctora es muy maja y muy amable , es la segunda vez que voy y bueno... Me empezo a preguntar que que tal durante estos dos meses que no fui , y yo " pues bien ... cada dia que pasa estoy mas gorda " y la psiquiatra me empezo a decir " Lo importante no es el fisico , tenemos mas cosas que simplemente un fiisico , somos seres humanos y no somos perfectos y tenemos que aceptarnos tal & como somos..." la verdad es que me esperaba que me dijera eso , siempre me lo dice y esta vez no iba a ser menos , ya estoy harta de que siempre digan eso , es muy facil opinar y dar consejos baratos pero hay que estar en nuestra situacion y sentir como nosotas nos sentimos porque realmente nos sentimos asi y no lo hacemos para nada llamar la atencion como piensan ellos, lo hacemos porque realmente no estamos agusto con nuestro cuerpo y lo unico que pretendemos es llegar a nuesta meta y estar mas delgadas y estar agusto con nosotras mismas, y por eso deben respetarnos y dejarnos en paz , cada uno vive su vida a su manera  nosotras decidimos vivirla asi y creo que es justo que nos respeten igual que nosotras les respetamos.
Yo seguire luchano contra viento & marea para conseguir TODO lo que me proponga , princesS llegaremos muy lejos si nosotras no lo proponemos y seguro que todo este sacrificio merece la penaa, nunca os rindais y siempre seguir esa luz que os guia en este camino hacia la PERFECCION. MiL BeSoS Princes os AMO (L)

                                              Nunca os Rindais La CORONA nos ESPERA

--->Ser ANA es Ser<---

- Ser fuerte
- Tener una meta
- Eliminar toda la grasa que teng tu cuerpo
- Sacrificar tu hambr por tener un cuerpo ideal
- Despertar cada dia y saber que tu meta de hoy es NO COMER
- Enfrentarnos a las bestias que nos rodean cuando se dan cuenta de lo que somos
- Navega en internet durante horas , para buscar informacion de ana,o solo para encontrar algo que nos de fuerzas
- Sentir o escuchar crujir tu tripa y sentirte orgullosa de ser ana
- Ser feliz al final del dia por que no comistes nada
- Probarte aquel pantalon que no te cerraba y ver que ahora te queda grande
- Sonreir al sentir los huesos
- No tener nada en el estomago
- Usar una pulsera roja en tu mno izquierda
- Odiar 100% la grasa
- Cuando comer es un pecado que nos hace llorar
- Saber que cuando necesita ayuda tienes muchisimas amigas que te apoyanen la red
- Gastarte el dinero en ropa
- Tener siempre una botella de agua en la mano
- Ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
- Sentirte tan liviana como una pluma
- Ser exclava de la bascula y la cinta metrica
- Nuestro ESTILO DE VIDA

¡Caer esta permitido . Levantarse es obligatorio!

Hay dias , hay momentos en los que ya no puedo mas , en los que no resisto ...solo quiero salir corriendo lejos y gritar al viento lo que me pasa, lo que siento, solo quiero ser PERFECTA y ser esa que siempre quise ser... quizas nunca consiga, quizas solo sea eso un simple sueño, pero mientras crea en ello pondre todo de mi parte, porque mientras pueda luchar, arriesgar lo hare, se que caere mil veces pero tambien me levantare y gritare al mundo "¡Aqui estoy otra vez!" rendirse es de covardes y yo no lo soy.

PrincesS hoy el dia me fue mas o menos bien , la verdad es que hoy levante un poco mareada y mal sentia como las fuerzas me empiezan a flaquear , pero eso es sintoma de que voy a mejor =)...
Hoy mis padres me empezaron de nuevo a vigilar estoy un poco harta , porque todos los dias empiezan a ser lo mismo no hay dia que sea diferente al resto.
Lo bueno de todo es que pude escaquearme de la cena porque me fui con mis amigas por ahi, y es obvio que cuando me preguntaron que si cene les dije que si...pero nose lo creyeron mucho , pero me da lo mismo ya , ya nada me influye , ya nada me afecta como antes porque ya llevo 3 años y medio luchando para ser PERFECTA y espero que algun dia de forma definitiva lo consiga .
Lo que comi hoy:
- Desayuno: Nada
- Comida: Lechuga + 3 vasos de agua ( 20 kcal)
- Merienda : Nada
- Cena: Nada
+ 1 hora corriendo + 50 abdominales

Me encuentro sola , triste & mareada , pero orgullosa de ser lo que tu esperabas

Un Dia perfecto...

Hellooo PrincesS !! hoy fue un dia perfecto, sin remordimientos, sin malestar... hoy me senti mas fuerte que ningun dia porque hoy comence de nuevo, hoy me levante y espero no caer mas, esper ser fuerte , valiente, esa persona que arriesga por lo que quiere , esa persona que no dejara que nada se le escape por ms obstaculos que me encuentre en el camino espero superarlos y salir adelante como hice en su momento.
Hoy comence con el pie derecho, y todo gracias al apoyo que he tenido estos dias por parte de vosotras PrincesS GRACIAS DE VERDAD !
Lo que comi hoy :
- Desayuno: Nada
- Comida: Lechuga y dos vasos de agua ( 20 kcal)
- Merienda: Nada
- Cena: Dos hojas de lechuga y dos vasos de agua ( 10kcal)
+ 1 hora de correr + estar andando casi toda la mañana

LA BASCULA....MI GRAN MIEDO !!

 

Cada dia que me enfrento a ti siento miedo , siento como un escalofrio recorre todo mi cuerpo y me deja paralizada ante ti es como si algo se apoderara de mi y me impidiese subir ... pero con esos miedos decido subir y decido enfrentarme a esa realidad que puede ser genial o puede ser horrible .
Tu has sido testigo de tantos momentos :de los mas malos , de los peores, de cuando las cifras iban subiendo y subiendo y se iban derramando una a una cada lagrima de dolor , de frustracion y cuado sentia que el mundo se derrumbaba ante mi pies , y no encontraba la salida para escapar de esa tortura , pero tambien fuistes testigo de mis mayores alegrias , de mi mayor exito, logro cuando vei que las cifras bajaban y seguian bajando cuando llegue a mi sueño a mi meta los 40kg ese dia fui la mas feliz , nadie podia empañar ese momento , esa felicidad que brotaba por cada poro de mi piel, pero desafortunadamente duro muy poco...

Poco a poco te has ido apoderando de mi, de mi vida ...espero que presencies mas momentos de felicidad.

yo con 40kg

Por Siempre a Tu lado ANA

Hoy comienza una nueva etapa en mi vida , hoy es el dia ,el momento perfecto para comenzar eso que deje a medias , eso que nunca termine . A partir de hoy sere mas fuerte,  mas valiente , ya no me dejare influenciar por falsos y consejos baratos que me impiden llegar a donde verdaderamente quiero que es a mi felicidad .
Solo quiero caminar junto a ty ANA de la mano por este sendero oscuro pero que muy pronto se llenara de luz , muy pronto encontraremos esa salida  que me conducira a mi Meta , y se que contigo voy segura porque se que jamas me soltaras de la mano porque tu me ha demostrado esa amistad eterna que nos une. Porque se que algun dia sere una verdadera PrincesS y espero que ese dia estes tan orgullosa de mi como yo de ti.

Thinspo!!

keira knightley

Taylor Momsen

Lindsay Lohan

Ana Carolina Reston

Hilary Duff

Tips De Ana

AQui os dejo algunos tips que me han servido mucho y que espero que a vostras tambien os sirvan de gran ayuda: -Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras Toma por lo menos 2L de agua diarios. -Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre . -Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!

-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias

Tengo Que Romper el Ayuno.

Hello princesS!!! Hoy comienzo el dia con mas fuerzas que nunca ... tengo ganas de luchar y seguir adelante y llegar a lo que siempre quise ser una verdadera PRINCESs y espero que algun dia o consiga .
Hoy me voy al pueblo con mis tios , solo me voy por dos dias pero lo suficiente para engordar , alli lo voy a tener dificil para escaparme a la hora de comer ya que no me quitan el ojo de encima pero bueno tendre que utlizar mis armas para no comer , porque esta claro que no pienso engordar estos dias ... es un horror ir alli y ver como no paran de mirarte a la hora de comer es agobiante , lo malo es que tendre que abandonar la carrera despues de todo lo qu habia conseguido esta semana he aguantado sin comer pufff.. sin duda un logro del que me siento orgulllosa pero el martes recuperare el ayuno y de aqui hasta que mi cuerpo aguante.
Estos ultimos dias ya mis fuerzas flaqueaban cada vez me sentia mas debil, sin fuerza y me mareaba mucho pero es fruto del sacrficio, del esfuerzo de lo que mas tarde sera mi felicidad . Esto me das mas fuerzas para continuar y seguir con rumbo fijo a mi meta. MiL BeSoS princesS.

AQui os dejo la foto de Anahi , para mi es la PERFECCION personificada , ella tambien fue ana en su dia y viendola a ella me dan muchas mas ganas de seguir .

                                                           ANAHI

Mi Historia...

Hello princesS!!! Bueno yo os voy a contar mas o menos como comenzo todo , me es un poco dificil de contar porque cada vez que pienso en todo se me hace un nudo en el estomago y no puedo contener las lagrimas . Desde pequeña en el colegio siempre mis amigas y yo pues hablabamos de quien esta mas gordita o mas flaquita , yo en esa epoca pues estaba normal , hacia mucho deporte estaba en continuo movimiento , pero todo cambio, empece a desarrollarme y mi cuerpo cambio totalmente cada vez veia que engordaba y engordaba , pero yo no le prestaba antencion , no le daba importancia , los años pasaban y yo veia a mis amigas que estaban divinas , flaquitas , en cambio yo no ,me daba vergüenza salir , apenas me arreglaba , pero un dia todo cambio... Hace 3 años y medio que llevo conviviendo con ANA jamas pude imaginar que esto pudiese cambiar mi vida , en el momento que decidi adelgazar fue porque cada vez que me miraba al espejo cada vez que me ponian ante el sentia asco , me sentia mal conmigo misma por eso decidi adelgazar .Yo empece con ilusion , ganas , empeño me deje todo en intentarlo en que esto saliese bien , no digo que esto fuera un camino de rosas para nada al principio todo era perfecto yo cada vez que me subia a la bascula lo hacia con mas fuerza que la anterior , me sentia bien porque bajaba y bajaba de peso a una velocidad de vertigo era simplente feliz ... llegue a los 40 kg y ese momento fue perfecto no cabia de felicidad , no tuve palabras para expresar lo que sentia ...mientras yo me alegraba los mios , mi gente caia en la desesperacion , en la tristeza al ver que yo me estaba consumiendo en vida , al ver que yo estaba en los huesos ...Pero todo no fue felicidad , para nada , tambien tuve tiempo para la soledad eso que me adfixiaba y me aprisionaba el corazon , me ahogaba en la mas profunda tristeza , sentia que nada ni nadie valia la pena , que todo y todos estaban contra mi ... Pero ahy estabas tu ANA mi fiel compañera esa que nunca me suelta de la mano y nunca se va de mi lado , siempre pusistes en mi esa confianza que quizas no merezco , en los momentos de debilidad cuando caigo siempre estas ahy apoyandome y diciendome : no te rindas porque todo esto merece la pena , ojala algun dia puedas estar orgullosa de mi y decir lo LOGRASTES y yo sere la mas feliz.Hay momentoss en los que te sientes tan sola , pero de repente en un minuto en un segundo la vida te puede cambiar , porque aparecen esas personas que gracias a ellas la vida empieza a tener sentido a recobrar color .Gracias por todo el apoyo , por cada palabra de animo de esperanza , gracias por intentar sacarme una sonrisa en los momentos dificiles en los que siento debilidad pero hay estais vosotras de nuevo para decir " stop" y animarme a continuar a mirar a un futuro en el que se que todo puede ir bien pero que depende del presente y por eso seguire luchando , no me rendire jamas , porque se que muy pronto llegare y sere feliz , porque cada uno busca la felicidad a su manera .Quiero tambien dar las gracias especialmente a Sandra ( Mia corona Bones) y kattya que de verdad mil gracias a vosotras por escucharme , por estar siempre ahy y por todos vuestros consejos y gracias por aparecer en mi vida .OS AMO PrinceSsAs !!(LL)